Телевизионные шоу, программы о фигуристах и победы наших спортсменов на мировых чемпионатах вызвали новый всплеск интереса к одному из самых красивых видов спорта - фигурному катанию. Кататься стало снова модно. Для нас же, северян, это вид спорта и отдыха более чем доступен, и освоить его может каждый.

Количество массовых катаний и любителей постоять на коньках с каждым годом становится значительно больше. В Архангельске и области открываются новые катки, куда в выходные без очереди попасть становится проблематично. Для одних катание стало неплохой разрядкой и развлечением после трудовой недели, для других способом поддерживать себя в хорошей форме. Кроме того, совместный активный отдых на ледовых коньках хорош еще тем, что раскрепощает и сближает, особенно представителей противоположных полов. Для некоторых каток стал возможностью завести романтические отношения или обрести новых друзей. – Со многими друзьями я познакомилась именно здесь на катке. А когда ко мне приезжают мои подруги живущие в другом городе, я стараюсь обязательно сводить их покататься. Это отличный способ проводить время, особенно сейчас зимой когда возможностей для развлечений не так много, – рассказывает Любовь Смирнова, студентка и поклонник зимнего отдыха.

Итак, впечатлившись пируэтами Евгения Плющенко и рассказами друзей о том, как они весело провели выходные на катке, Вы решили научиться кататься на коньках. Если Вы еще ни разу не пробовали, начать никогда не поздно. Чтобы научится, нужно просто следовать нескольким простым правилам. Начать необходимо с правильного выбора самих коньков. Идеальным вариантом будет сразу их приобрести. Так Вы избежите очередей на массовом катании и дополнительных расходов на прокат. Помимо таких важных критериев как качество, удобство и марка, прежде всего при выборе следует помнить главное – конек должен плотно сидеть на ноге. Ботинки должны прочно держать голеностоп, чтобы нога не подворачивалась, иначе можно получить серьёзную травму. Рекомендуется брать коньки на 1 - 1,5 размера больше, с учетом того, что надо будет надеть теплый носок, и при этом не натереть ногу. Зашнуруйте ботинки и пройдитесь по магазину. Если Вам удобно, можно смело идти в кассу и пробивать чек.

Ну что ж, коньки у Вас есть, теперь можно собираться на каток. У нас массовые катания открыты на стадионах и дворцах спорта. Одежду для катания лучше выбирать не обтягивающую, но в то же время не сковывающую движения. Для крытого катка будет вполне достаточно легкого свитера или толстовки, в то время как на стадион лучше идти в спортивной зимней куртке. В обоих случаях нужно обязательно взять трикотажные перчатки, чтобы защитить руки в случае падения. Длинный шарф и меховая шапка для катка неуместны, неудобны и опасны. Следующий этап – это правильная шнуровка. Не стоит затягивать шнуровку слишком туго возле пальцев, а также у верха ботинка. Участок от сгиба ноги должен быть затянут максимально. Если ботинок правильно зашнурован, то невозможно просунуть палец под шнурки. Готовы? Выходим на каток!

Для начала не стоит торопиться. Аккуратно выходите на лед, держась за поручни, если они есть. Не надо стесняться, глядя, как мимо проносятся опытные фигуристы, ведь когда-то и они начинали. Теперь соедините ноги вместе так, чтобы они не разъезжались в стороны, и постараться постоять спокойно. Конечно, будет лучше, если Вас кто-нибудь подержит, пока Вы привыкаете к конькам. Итак, Вы стоите спокойно и уверенно. Пора начинать двигаться. Держите голову и спину прямо, согните колени, разверните правую ногу и решительно оттолкнитесь правым коньком. Вы начинаете скользить на левой ноге, продолжая немного сгибать колено. Правая нога оторвалась ото льда, носок вывернут в сторону и вниз. Как только начинается это возвратное движение, нужно осторожно перейти на левую ногу. Как только ноги опять окажутся вместе, постепенно сгибайте оба колена для нового толчка, но уже левой ногой. Оттолкнувшись левой, переносите центр тяжести на правую ногу и скользите теперь на ней. Поздравляем, Вы уже катаетесь. Запомните несколько простых аксиом: одна нога всегда должна находиться по центру тяжести, отталкиваться нужно всегда ребром конька, а не носком, и, наконец, колени нужно сгибать перед толчком.

– Я научился кататься уже со второго раза. Вначале было страшновато выходить на лед, но когда стало получаться, все сомнения и страхи исчезли. Теперь катаюсь каждые выходные. В основном хожу на открытые катки, так как люблю открытый воздух и там всегда много знакомых. Кстати, летом планирую освоить ролики, – поделился впечатлениями Илья Анисимов, студент и любитель покататься.
Как видите, для обычного катания, требуется совсем немного тренировки. Через 3-4 раза кататься Вы уже точно научитесь. Все перечисленные советы обеспечат Вам комфорт на катке, обезопасят от травм и позволят получать настоящее удовольствие от одного из самых модных видов активного зимнего отдыха.

Виктор Белоусов
Опубликовано в журнале Сталкер+, январь 2007.